Nu kunde man ju tro att jag inte tränat på en månad, men i själva verket så har jag tränat rätt mycket, men inte haft tid att uppdatera denna blogg. Skall försöka bli bättre på det men kommer nog missa några tillfällen ändå. Viktigast är ju faktiskt att jag tränar och inte att det skrivs ner.
Gårdagens (tisdag) träning: Se mitt inlägg Mer Axelträning
Söndagens träning : Se inlägget Årets första träning
Dagens träning
Datum: 100106
Tid: 13.35 (Gymmet stängde 14.00 så det blev ett snabbt pass)
Uppvärming:
100 svingar med 20 kg Kettelbell
30 s vila och sedan 50 snatches med 20 kg Kettlebell.
Körde sedan
3 set Frivändningar med skivstång 50 kg
3 set Djupa benböj med hantlar 2x18 kg (ett av sätten med axelpress)
3 set Chins
Avslutade med
1 set Dragon Flag
1 set Maghjulet på lutande bänk
Hade tänkt köra intervall på rodden, men hann inte med det :)
3 år sedan
Att du orkar!
SvaraRaderaMan får väl komma och köra ett pass för dig när man är hos svärföräldrarna i Örebro nästa gång men frågan är väl om man vågar???