Ingen egenträning

P.g.a jag var tvungen att hoppa in som vikarie på pilatespasset så hann jag inte med någon egen träning.

Pass jag hållit idag
Core på ÖRC -Körde cikelcore med dem. Ex. på övningar kettlebellsvingar, armhävningsställning till L-sit i parallettes (bland de jobbigaste), plankan med knä mot armbåge och några tunga övningar med Flow tonic. Var med lite själv så det blev lite svettigt.
Core på ÖRC - Samma pass som ovan, men lite annan uppvärmning. Var inte med på det passet
Pilates grund på ÖRC - Övningar som t.ex. roll over-prep, breaststroke prep (och vanlig), one leg stretch, obliques, lateral raise med Flow Tonic, double leg stretch och spine rotation.
Box på Njoy